Ce să mănânci pentru a slăbi cele mai proaste 8 mese pe care le-ai putea comanda într-un restaurant dacă vrei
Într-un restaurant, puteți fi tentat cu preparate care nu vă favorizează controlul greutății și nici sănătatea. Aici niste din cele mai proaste mese pe care le puteți comanda, atât pentru conținutul său ridicat de calorii, cât și pentru produsele nesănătoase, cum ar fi grăsimile saturate, zahărul adăugat și sodiul.
1. cartofi prăjiți
Alimentele prăjite conțin mai multe calorii decât alimentele neprăjite, pe lângă conținerea grăsimilor nesănătoase. Pe lângă cartofi sunt bogate in carbohidrati că organismul digeră rapid, determinând creșterea rapidă a zahărului din sânge și a insulinei. "O ceașcă de cartofi are un efect similar asupra zahărului din sânge ca o cutie de cola., publică Harvard School of Public Health.
Solicitați serverului dvs. un substitut mai sănătos în loc de cartofi.
2. Dublu cheeseburger
Mai mult nu este întotdeauna mai bun. Un cheeseburger dublu poate avea mai mult de 800 de calorii. Acestea conțin o cantitate mare de grăsimi, sodiu și zahăr; niciunul dintre aceste elemente nu este favorabil greutății sau sănătății tale.
De exemplu, sfert de lire dublu cu brânză McDonald’s îți oferă 740 de calorii, 42g grăsimi, 43g carbohidrați, 1370mg sodiu, 170mg de colesterol și 49g de proteine.
Da la 1370 mg burger de sodiu adaugă 260 mg cartofi prăjiți Da 55 mg de băutură cola veți ingera într-o singură masă 1685 mg, adică 84% din limită Sodiu maxim zilnic sugerat de Organizația Mondială a Sănătății.
3. Pizza cu crustă groasă
Pizza se află în top zece dintre mâncărurile preferate ale restaurantelor de tip fast-food. Pizza este bogată în calorii și este, de asemenea unul dintre cele șase alimente cu cel mai mare nivel de sodiu conform American Heart Association.
Aportul ridicat de sare nu te face doar să fii umfla, poate crește, de asemenea riscul de boli de inima Da accident vascular cerebral.
Dar nu este că rămâi cu capriciul, optează pentru unul dintre 5 pizza cu mai puține calorii.