Ce să mănânci pentru a menține celulita la distanță

Nu este altceva decât o acumulare de grăsimi și lichide în stratul interior al pielii. Vă spunem ce să mâncați pentru a menține celulita la distanță.

mănânci

"Exista alimente care minimizează celulita în timp ce alții sunt factori potențiali agravanți care se acumulează direct sub formă de grăsime în organism ”, subliniază Natalia Nasarre, nutriționist și dietetician Genomics Genetics International. Nutrienții pe care experții recomandă să îi includă în dietă pentru a combate această problemă sunt cei care purifică estrogenii, îmbunătățesc circulația și combate retenția de lichide.

Antioxidanți

Au capacitatea de a ne proteja împotriva radicalilor liberi (oxidanți) și astfel oferă o sănătate mai bună a pereților vasculari (artere și vene). Pe de altă parte, unii dintre acești antioxidanți, cum ar fi polifenolii din ceai, au efecte vasoconstrictoare care ajută la îmbunătățirea circulației.

niste alimente antioxidante În coșul de cumpărături se includ avocado, fructe de pădure (mure, căpșuni, zmeură, afine), varză în general, morcovi, citrice, măr, struguri, cireșe, ceapă, spanac și roșii.

Potasiu

Este un mineral care acționează împotriva retenție de fluide și de aceea este esențial în lupta împotriva coaja de portocala. Se găsește în fructe precum caise, piersici, prune, banane (preferabil uscate), germeni de grâu pentru a adăuga la iaurt sau creme de legume, leguminoase (în special soia și derivații săi) și legume (pătrunjel, țelină, ardei, praz).