Ce să mănânci în funcție de dieta grupei sanguine; Tannos; Chavez
V-ați gândit să vă bazați dieta pe baza grupei de sânge? Există o dietă care sugerează că alegând alimente, condimente și chiar exerciții în funcție de grupa de sânge, indiferent dacă este vorba de O, A, B sau AB, puteți pierde în greutate, puteți fi mai sănătos și puteți trăi mai mult. Această dietă a fost creată în 1996 de Peter D’Adamo, medic naturist. Vom vedea despre ce este vorba și dacă funcționează.
Potrivit lui D’Adamo, alimentele pe care le consumați reacționează chimic cu grupa de sânge. Deci, cu o dietă concepută pentru fiecare tip, organismul va digera alimentele mai eficient. În consecință, există o pierdere în greutate, mai multă energie și bolile pot fi prevenite.
Sânge de tip O: o dietă bogată în proteine, bogată în carne slabă, păsări de curte, pește și legume. Limitați cerealele, fasolea și leguminoasele. Grâul, porumbul și lactatele trebuie evitate. Fructele de mare, algele marine, carnea roșie, broccoli, spanacul și uleiul de măsline sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate.
De asemenea, medicul naturist recomandă suplimente pentru a ajuta la problemele de stomac pe care oamenii de tip O le tind să aibă. De asemenea, recomandă exerciții aerobice de intensitate ridicată.
Sânge de tip A: ar trebui evitată o dietă fără carne roșie și lactate. Alimente pe bază de fructe și legume, fasole și alte leguminoase, tofu, crustacee, curcan și cereale integrale; ideal alimente organice și proaspete, deoarece D’Adamo spune că persoanele cu sânge de tip A au un sistem imunitar sensibil. Pentru slăbit, se recomandă fructe de mare, legume, ananas, ulei de măsline și soia.
Sunt sugerate activități de intensitate redusă, cum ar fi yoga sau tai chi, care includ meditația ca parte a rutinei.