Ce să mănânci după ce faci mișcare noaptea
De: Dania Decle
Ti s-a intamplat vreodata ca dupa ce ai mers la sala sa mori din cauza mancarii ceva?
Pentru mine, ceea ce este rău este când, în loc să mănânc ceva sănătos, optez pentru opțiunile cu mai multe calorii și carbohidrați, provocând pierderea tuturor lucrărilor efectuate anterior.
De aceea îți voi spune ce să mănânci după ce faci mișcare noaptea fără să te simți vinovat și să o faci în cel mai sănătos mod.
Ouăle sunt un aliment care conține proteine și carbohidrați, o combinație perfectă pentru după exerciții, deoarece acest lucru ne va permite să redobândim energie.
Fiecare ou conține de obicei 70 de calorii, vitamina D și 6,3 grame de proteine.
Quinoa este un alt aliment care, oferind carbohidrați, substanțe nutritive și vitamine, îl face un superaliment. De asemenea, oferă proteine și fibre.