Ce poți face pentru a pierde burta și de ce ar trebui să o faci acum
Primul lucru este evident: mâncați bine. Nu este un secret pentru nimeni că acolo unde abs-ul este cu adevărat cizelat este în bucătărie, nu în sală (dar unul fără celălalt, nu ar funcționa). Deoarece obiectivul, știți, nu ar trebui să fie acela de a marca uscarea care stafide pentru a arăta „șase pachete” în plase, ci de a obține un „nucleu” puternic (și fără grăsime viscerală), astfel încât, printre altele, să îndeplinească funcțiile anatomice pe care le-a încredințat.
PROBLEMĂ DE SĂNĂTATE
Pentru că acest corset fabulos pe care natura ni-l oferă ca standard și pe care îl slăbim, condamnându-l la o sentință pe viață de „setism”, este cel mai bun garant al sănătății spatelui nostru. Doar dacă îl menținem puternic, vom putea „să ne protejăm poziția de„ homo erectus ”și să ne împiedicăm să ajungem să devenim„ homo informaticus ”, Juan Manuel Gutiérrez Viñuales, doctor al Unității de Medicină Sportivă a Spitalului Sanitas La Moraleja ( Madrid), explicat ZEN).
David Taylor Serrano, absolvent în Științe ale activității fizice și sportului și antrenor personal (numărul de înregistrare: 56.489), merge mai departe în lista sa de complimente pentru un abdomen bine lucrat. „Când suntem în repaus, toată greutatea noastră corporală cade pe coloana vertebrală și un abdomen puternic minimizează acea încărcătură, prevenirea supraîncărcărilor, contracturilor și durerii; ne protejează organele interne, prevenind patologii atât de răspândite precum herniile sau constipația; minimizează procentul de grăsime din conturul abdominal, menținerea la distanță a bolilor metabolice precum diabetul, obezitatea, hipertensiunea, etc. ne îmbunătățește mobilitatea, dexteritatea și agilitatea, ajutându-ne să fim mai eficienți atunci când desfășurăm activități zilnice (munca, îngrijirea copiilor noștri, relații sexuale etc.) sau sport și optimizarea respirației noastre ”.
Altceva? Da și destul de îngrijorător, de asemenea, pentru că lucrul alarmant nu este acela 'burta de bere' Am stricat ipostazele fără cămașă, dar problemele de sănătate pe care ți le poate aduce. "Un procent ridicat de grasime viscerala -așa-numitul deoarece se acumulează în interiorul abdomenului în jurul organelor vitale - prezintă un risc ridicat pentru sănătate care se poate traduce în boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune și unele tipuri de cancer ”, explică Rubén Bravo, specialist în nutriție la Institutul Medical European Obesity (IMEO) ).