Ce pot face bărbații pentru a crește numărul de spermatozoizi - BBC News World
Sursa imaginii, Thinkstock
Exercițiile fizice regulate și moderate au fost cele care au prezentat cele mai bune rezultate.
Este bine cunoscut faptul că exercițiile fizice în mod regulat au multiple beneficii.
Dar, de asemenea, în cazul bărbaților, faceți cel puțin o jumătate de oră de exercițiu de trei ori pe săptămână poate crește numărul de spermatozoizi, potrivit unui studiu publicat în revista Reproduction.
Bărbații care au început să alerge pentru această perioadă de timp au prezentat în mod regulat o creștere a spermei sănătoase, spune studiul.
Această creștere a fost doar temporară și a început să se estompeze în decurs de o lună de când subiecții din experiment au încetat să ruleze pe banda de alergat.
Potrivit experților, este important să se realizeze echilibru echitabil, deoarece exercițiile fizice excesive pot afecta producția de spermă.
Și participarea la sporturi competitive, cum ar fi ciclismul, adaugă ei, poate scădea calitatea spermei.
efecte pozitive
Starea de sănătate a tuturor bărbaților (261) care au participat la experimentul de 24 de săptămâni a fost bună și niciunul nu a avut probleme de fertilitate. Numărul său de spermă era normal, la fel și calitatea acestuia.
Sursa imaginii, Thinkstock
În parte, cercetătorii cred că îmbunătățirea numărului se datorează faptului că bărbații care au participat la experiment au slăbit.
Toți duceau vieți relativ sedentare.
Grupul a fost împărțit în patru.
- Unii care nu au exercitat.
- Alte trei sesiuni săptămânale, cu antrenament la intervale de intensitate mare (10 minute repetarea sprintului cu o perioadă scurtă de odihnă între fiecare).
- Alte trei sesiuni săptămânale de exerciții moderate (30 de minute pe bandă de alergat).
- Alte trei sesiuni săptămânale de exerciții intensive (o oră pe bandă de alergat).