Ce poate face renunțarea la fumat - Luis Aguilar
Astăzi sunt cunoscute prejudiciile tutunului. Cel puțin, oamenii știu că este rău, că au mai multe voturi pentru a suferi de cancer pulmonar, accident vascular cerebral sau alte boli cardiovasculare, dar
Care sunt beneficiile renunțării la fumat?
În ciuda cunoașterii efectelor sale adverse și a văzut în fiecare zi imagini oribile de impotență, necroză tisulară, cancere etc., mulți oameni continuă să fumeze.
Cu siguranță fumează pentru mare putere de dependență tutun și pentru lipsa motivației interne sau a „puterii de voință”. Vom vedea că acest tip de persoană are un Locusul extern de control despre acțiunile lor. Nu sunt pe deplin responsabili de obiceiurile lor și de consecințele pe care le poate avea asupra sănătății lor.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra consecințelor fumatului. Ei bine, realitatea este o parte importantă în a ne ajuta să luăm decizii: în acest caz, opriți fumatul. Și dacă nu ești fumător, nu începe niciodată să fumezi: nu merită.
La pagina 90 a cărții „Mai multe legume, mai puține animale” aveți o secțiune dedicată fumatului. În acesta, Julio Basulto și Juanjo Cáceres abordează această problemă dintr-o perspectivă sublimă.
Pentru aceia dintre voi care nu au cartea în mâini, vă voi spune:
In fiecare zi mor în Spania 137 de persoane din cauza tutunului, 50.000 pe tot parcursul anului.
„Nu este vorba de beneficiile respirației de aer curat, ci mai degrabă de a detalia detaliile riscurilor fumatului (pentru fumător sau pentru cei care locuiesc cu el, mai ales dacă este copil) și de a lua măsuri legislative pentru a proteja fumători și pentru ca promovarea directă, indirectă sau ascunsă a tutunului să intre în istorie. "
Ce consecințe negative are pentru sănătatea noastră?
Ei bine, după cum subliniază Basulto și Cáceres, apariția ridurilor pe piele, probleme de erecție la bărbați, căderea prematură a părului și, de asemenea, pericolul de a lua în greutate. Oamenii care încearcă să renunțe la fumat câștigă în medie 5 kg (aproape nimic).
Fumatorii, dintre care jumătate vor muri din cauza tutunului, își cresc riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și cancer, printre multe alte patologii, cu fiecare puf.
Ce poate face renunțarea la tine
Pe scurt: vei economisi timp, bani și sănătate. Ceva pe care uneori, atunci când îl avem, nu îl apreciem suficient, dar apoi suntem cu toții de acord că este foarte important și esențial.