Ce nu trebuie să lipsească într-un mic dejun echilibrat
Această masă atât de importantă ar trebui să reprezinte între 20 și 25 la sută din caloriile ingerate pe parcursul zilei
Lipsă de concentrare, lipsă de aparență, stare proastă. Acestea sunt doar câteva dintre consecințele unui mic dejun slab sau, ca în multe cazuri, inexistent. Și, în ciuda petrecerii a 8 sau 10 ore de post, există momente în care graba și ritmul accelerat de viață ne fac să renunțăm la acest lucru hrană de o importanță vitală pentru corpul nostru. În acest fel, în loc să începem ziua cu energia necesară și bateriile bine încărcate, vom primi doar un dezechilibru al obiceiurilor alimentare și, în consecință, starea noastră nutrițională.
