Ce NU trebuie făcut pentru a slăbi

Există multe convingeri, diete și sfaturi pentru a slăbi, dar adevărul este că nu toate dau rezultate sau sunt cele mai sănătoase. Aici vă spunem acelea pe care nu trebuie să le urmați dacă ceea ce căutați este să reduceți unele dimensiuni.

Pentru Alejandra Villalobos

făcut

Pentru multi, începutul primăverii este sinonim cu începerea pregătirii corpului pentru „o vară fără cămașă”. Adică, renunță la kilogramele în plus pe care iarna le-a lăsat în urmă și fii apt să primești sezonul de plajă și piscină fără complexe.

Dar, după cum știți bine, pierderea în greutate nu este ceva magic, de aceea Nutriționist integramédica, Paulina Andrade, ne oferă o listă de credințe eronate care se fac atunci când se caută să reducă câteva dimensiuni.

Ce sa nu faci

1. Dietele minune: Ele nu există, singurul lucru care ajută la pierderea în greutate și că acest lucru nu are un efect de revenire este să schimbi stilul de viață al oamenilor.

2. Faceți diete extreme: Acele planuri de masă care au un aport caloric scăzut sau slab echilibrat vor provoca inițial oboseală oamenilor. Dacă acestea sunt prelungite în timp, pot provoca anemie, căderea părului, unghii fragile, lipsă de calciu, printre alte efecte.