Ce ne condiționează metabolismul? Tu ești mamă
Un metabolism lent ne oferă mai puțină energie pentru ca organismul să funcționeze bine. Deși nu putem schimba metabolismul cu care ne naștem, este posibil să ne modificăm obiceiurile pentru a-l accelera și, în consecință, a trăi mai bine.
Revizuit și aprobat de avocat Francisco Maria Garcia pe 27 noiembrie 2020.
Ultima actualizare: 27 noiembrie 2020
Ori de câte ori vorbim despre diete pentru a slăbi, este inevitabil să menționăm metabolismul. Este obișnuit să auzi despre metabolismul rapid sau lent, deși nu toată lumea știe cu adevărat la ce se referă acești termeni. Despre ce e vorba? Ne putem accelera metabolismul pentru a slăbi?
Este clar că acest sistem de obținere a energiei este foarte dependent de dietă. Obiceiurile îl pot condiționa, îmbunătățind astfel utilizarea substraturilor.
Metabolism: concept
Pe scurt, metabolismul este reacția chimică care are loc în organism pentru a asimila toți nutrienții din alimente. Se activează cu digestia și este responsabil pentru absorbția și transformarea alimentelor în energia de care organismul are nevoie pentru a funcționa mai bine.
Metabolism este împărțit în două procese complementare:
- Anabolism, care se ocupă cu creșterea celulelor și îngrijirea și conservarea țesuturilor.
- Catabolism, care produce energia de care are nevoie corpul, asimilează molecule complexe și reglează temperatura corpului.
Ambele procese trebuie să fie în echilibru. Cantitatea de calorii pe care o persoană o arde zilnic depinde de aceasta, ceea ce îi va afecta greutatea corporală. Dieta, stilul de viață, vârsta, sexul și genetica, printre alți factori, determină viteza cu care metabolismul efectuează aceste procese.
Un metabolism lent generează mai puțină energie pentru a menține corpul funcțional. Prin urmare, ceea ce a rămas, este depozitat în țesuturi ca grăsime.
De obicei, bărbații au un metabolism mai rapid decât femeile. De aceea este mai greu pentru o femeie să slăbească decât pentru un bărbat.
Deşi metabolismul înnăscut nu poate fi condiționat, este posibil să se schimbe obiceiurile de viață pentru a-l accelera și rămâneți în formă; O vom face cu o dietă adecvată, exerciții fizice, pe lângă câteva sfaturi recomandate de specialiști.