Ce fructe și legume ar trebui să mănânci toamna
- Trucul frigiderului pentru copii să mănânce fructe și să urmeze o dietă sănătoasă
- Fructele și legumele de sezon ne îmbunătățesc apărarea, ceva de care să ținem cont pentru noul sezon.
Apoi, din secțiunea Practicopedia din informație, lăsăm o listă cu fructe si legume ideal de luat în toamnă, pentru a urma o dietă sănătoasă.
Dovleacul
Cu siguranță este regina toamnei în livezile din toată Spania. Această legumă dulce conține 90% apă și foarte puține calorii și carbohidrați, plus niveluri ridicate de fibre.
Mai exact, dovleacul este perfect pentru a începe acele scopuri bune marcate pentru începutul cursului, de atunci ajută la pierderea excesului de greutate câștigat în timpul sărbătorilor datorită conținutului redus de grăsimi și gustului dulce satisfăcător. De asemenea, fie că este pureat, la grătar sau ca garnitură, este una dintre puținele legume pe care copiii le iubesc. Există 1.001 lucruri de făcut cu dovleacul, cum ar fi tarta sau dovleacul crocant cu iaurt.
Varză și broccoli
Chiar de liliac, acestea par a fi două alimente foarte neplăcute, dar ca întotdeauna secretul este să știi cum să le gătești. A salata de varza cu nuci sau un salt de broccoli cu ciuperci (ceilalți regi ai toamnei), sunt mâncăruri delicioase în timp ce sănătos.
Grenada
Acesta este unul dintre fructele cu mai multe putere antioxidanta si cu mai multe vitamine decat ofera toamna.
În timp ce îndepărtarea tuturor coșurilor poate părea o corvoadă, există un mic truc: rupeți-l în jumătate și atingeți-l cu o lingură de lemn până când toate coșurile sunt libere. Poate fi luat în mod natural, în salate sau piureuri, printre multe alte rețete. Încercați salata de salată de miel cu măr și rodie.
Castanele
Înainte ca Halloweenul să preia festivitățile de toamnă, castanele erau reginele tuturor petrecerilor sărbătorite în aceste luni.
Nu numai că pot fi consumate prăjite în mod tradițional, pregătite sub formă de supă de castane și șuncă sau ca o prăjitură de ciocolată și castane pe care le surprind.