Ce fel de mâncare rapidă este mai puțin dăunătoare pentru sănătatea ta
Mergi la film, ieși cu prietenii sau pur și simplu nu îți vine să gătești în noaptea aceea și alegi calea ușoară: comandă acasă sau iei cina la fast-food-ul de serviciu. Știi că atunci vei arde câteva calorii a doua zi la sală sau poate că nu te deranjează să „păcătuiești” o zi pe săptămână, dar care dintre cele mai faimoase meniuri de fast-food este mai puțin dăunător?
Dacă vorbim despre fast-food, primul lucru care ne vine în minte este un meniu bun de cartofi prăjiți cu hamburgeri sau pizza. Două dintre cele mai răspândite feluri de mâncare din lume și care generează milioane de euro pentru companiile dedicate acestui tip de mâncare. După cum probabil vă imaginați deja, vorbim despre meniuri cu o componentă calorică foarte ridicată și pe care le vom explica apoi în profunzime.
Să începem cu pizza, un clasic în nopțile de weekend. Indiferent dacă este vorba de pizza cu pepperoni, carbonara sau patru brânzeturi, fiecare felie are 200 de calorii. Desigur, este imposibil să mănânci o singură porție. Normalul pe persoană variază între trei și patru porții, ceea ce crește aportul caloric la 800 de calorii, până la 1.600 în cazul în care suntem capabili să obținem o pizza întreagă în corpul nostru.
Sărim la hamburgeri, unul dintre cele mai populare meniuri când ieșim la film sau la cină în weekend. Aceste tipuri de mese sunt însoțite de obicei de un sifon cu gaz, cartofi și, bineînțeles, de hamburger. Descompunând fiecare dintre elemente, cartofii prăjiți nu oferă nimic mai mult și nimic mai puțin decât până la 400 de calorii la 100 de grame. Paharul de sodă carbogazoasă adaugă 200 de calorii. În cele din urmă, hamburgerul, care împreună cu sosurile actuale, carne, brânză, slănină și alte adaosuri adună un total de 600 de calorii și 35 de grame de grăsime. Rezultat? 1.200 de calorii, o adevărată bombă știind că un adult are nevoie de 2.400 kcal pe zi pe zi.