CE ESTE ZIUA UNUI IMPORTANT INTERVIU JOBATUS
Când eram mică, mama îmi spunea: „Tu ești ceea ce mănânci”. În timp ce în cele din urmă am trecut peste chicotelile mele copilărești, ca adult, mi-am dat seama că acest sfat înțelept este puțin mai complicat decât pare la început.
Adică, știm cu toții că a începe ziua cu un mic dejun solid oferă combustibil atât de necesar pentru ziua următoare. Dacă ați încercat vreodată să supraviețuiți în acea dimineață, adunându-vă cu un „latte dublu mocha”, cunoașteți direct de la sine consecințele neîncărcării corpului și a creierului.
Acest lucru este dublat pentru evenimente stresante sau consumatoare de energie, cum ar fi marele interviu pe care îl așteptați de săptămâni.
Deci, care sunt aceste minuni nutriționale care vă pot oferi un avantaj mental pentru următorul dvs. mare interviu de muncă? Am dezvăluit câteva dintre preferatele noastre de mai jos.!
Nuci.
Nucile și semințele sunt recunoscute de mult timp ca surse excelente de vitamine și nutrienți esențiali, inclusiv puterea creierului care crește vitamina E. În studii, s-a demonstrat că vitamina E crește claritatea mentală și previne efectele îmbătrânirii. . Boabele integrale, cum ar fi inul, sunt, de asemenea, surse excelente de compuși care stimulează mental, cum ar fi acidul alfa linolenic, un acid gras care ajută neuronii să proceseze aportul senzorial. Luați în considerare o întrebare de interviu pentru moment.
Fructe roșii în micul dejun.
Poate unul dintre cele mai gustoase și mai prost păstrate secrete ale marelui mit al superalimentului, fructele de pădure din diferite soiuri sunt împachetate cu tot ceea ce creierul tău are nevoie pentru a continua să funcționeze în formă de vârf. Fructele de goji sunt ambalate cu beta caroten (se balansează pe morcovi) și depășesc portocalele atunci când vine vorba de vitamina C. Afinele și murele conțin antioxidanți puternici, care sunt cruciale în prevenirea leziunilor cerebrale cauzate de radicalii liberi. Treceți la oboseala creierului!