Ce este zgomotul alb și cât de eficient poate fi să vă ajute să dormiți? - BBC News Mundo
Sursa imaginii, Getty Images
Sunetul de la un televizor neacordat este descris ca zgomot alb.
Poate fi sunetul televizorului sau al radioului deconectat sau, de asemenea, zgomotul constant și uniform al unui aparat de aer condiționat.
În ambele cazuri, este un zgomot alb.
Acesta este descris ca un semnal sonor care conține toate frecvențele și acestea au aceeași putere.
Zgomotul alb face ca nivelul pragului auditiv să atingă viteza maximă și acest lucru înseamnă că, în prezența acestui tip de zgomot de fond, cei mai intensi stimuli auditivi sunt mai puțin capabili să activeze cortexul cerebral în timpul somnului.
Acest lucru îi face pe unii oameni să adoarmă mai repede dacă au televizorul pornit la un volum moderat, de exemplu.
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
„Zgomotul alb este literalmente un perete de energie sonică, fără modele”, spune pentru BBC Mundo Seth Horowitz, un neurolog care este specializat în auz.
Dispozitive care emit zgomot alb, precum și aplicații Telefoanele mobile cu sunete de acest tip încorporate - Spotify are o listă de redare - sunt câteva dintre ofertele de pe piață care asigură îmbunătățirea calității somnului.
Ce efecte pozitive are?
Potrivit experților, zgomotul alb este ideal pentru mascare sau acoperă alte sunete provenite din mediu, cum ar fi mașinile, o clădire sau lătratul unui câine.
Sursa imaginii, Getty Images
Zgomotul alb poate ajuta la acoperirea sunetelor mai instabile de intensitate variabilă, cum ar fi sforăitul.
„Funcționează foarte bine pentru cei care se trezesc la orice întrerupere bruscă a sunetului”, explică Horowitz.
Deoarece urechea este singurul simț care continuă să funcționeze chiar și în somn, zgomotul alb servește la blocarea altor sunete ale căror frecvențe sunt modificate și pot stimula cortexul cerebral.