Ce este un înlocuitor de masă?
Înlocuitorii meselor sunt suplimente care sunt destinate să înlocuiască o masă și să ofere o dietă completă și practică cu dozele exacte de macronutrienți și calorii. Sunt disponibile sub formă de pulbere, băț sau lichid.
Aceste produse sunt aprobate de comunitatea medicală și sunt prescrise de specialiști, deoarece sunt îmbogățite cu vitamine și minerale. Sportivii de culturism folosesc înlocuitori de masă pentru a economisi timp atunci când fac antrenamente mai grele și trebuie să mănânce mai des.
Idealul este să mănânci întotdeauna mâncare naturală, dar pentru momentele în care nu ai timp să-ți pregătești mâncarea, o masă substitutivă este o alternativă interesantă.
De ce să luați înlocuitori de masă?
Înlocuirea meselor oferă o serie de avantaje pentru persoanele care practică sport și pentru cei care doresc să slăbească:
- Pot ajuta la construirea mai multor mușchi, deoarece pot fi folosiți ca supliment nutrițional pentru a obține mai multă energie înainte de antrenament și pentru a preveni oboseala după acesta;
- Înlocuiesc o masă cu o alternativă mai puțin calorică, care este întotdeauna de preferat sări peste o masă, deoarece încetinește metabolismul;
- Au un conținut echilibrat de nutrienți. De obicei au o cantitate mare de proteine, o cantitate moderată de carbohidrați și un nivel ridicat de ADR de vitamine și minerale;
- Sunt mai ieftine decât să mănânce afară sau să cumpere alimente gătite în prealabil;