Ce este și de ce apare efectul de revenire?
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 18.02.2015
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Factorul emoțional ca generator de supraponderalitate. - 01/09/2021
- Cum să slăbești de Crăciun? - 01/08/2021
- Vrei să slăbești în mod sănătos greutatea pe care ai câștigat-o de Crăciun? - 01/08/2021
Când vrem să slăbim și dorim ca această pierdere să se mențină în timp, trebuie să ne uităm cu atenție pentru a afla care au fost cauzele care ne-au determinat să fim supraponderali, astfel încât, odată ce terminăm dieta, să le evităm. Altfel, logic, vom recâștiga greutatea pe care am pierdut-o.
Ceea ce se întâmplă și este că atunci când sunt diete foarte restrictive, în care substanțele nutritive sunt restrânse la maximum în organism, corpul nostru intră în modul de supraviețuire, înainte de atacul la care suntem supuși și asta ne va face să redobândim greutatea foarte repede.
Ce cauzează efectul de revenire?
Când facem un dieta foarte restrictivă și dezechilibrată (toate dietele miraculoase tind să fie așa), punem corpul în pericol și acesta, care este programat să supraviețuiască în fața adversității, începe o sistem de urgență pentru a evita foamea.
Primul, încetinește metabolismul, să încerce să profite la maximum de puținele substanțe nutritive care ajung la el și să încerce să stocheze cât mai mult posibil sub formă de grăsime (rezerve) și, de asemenea, să elimine tot ce poate.
Pe de o parte, scapă de apă asta s-a acumulat, deoarece restricționăm mult alimentele și nici nu trebuie să aibă multă apă pentru a le metaboliza și a mobiliza substanțele nutritive, deoarece nu le mai primește. Acest lucru, așa cum este normal, ne determină să slăbim pe cântar, determinând adepții acestor diete restrictive să continue.
Pe de altă parte, mușchiul pe care îl are corpul consumă multe calorii, deci și el scapă de masa musculară care poate, am putea spune că făcând un autodigestiona proteinele pe care le ai în masa musculară, dobândind astfel anumiți nutrienți pe care nu îi primește odată cu alimentele. Acest lucru vă face să pierdeți în greutate și pe scară și volum, bineînțeles, atunci, persoana care face dieta, se simte mulțumită și fericită, până când vine un moment în care fie nu o mai pot lua, fie a ajuns deja ... la obiectivul care a fost stabilit și să părăsească dieta.