Ce este schinduful și care sunt beneficiile acestuia - Better With Health
Schinduful, cunoscut și sub numele de schinduf, este un ingredient care a fost remarcat din cele mai vechi timpuri pentru beneficiile sale pentru sănătate și sănătate. Se consumă ca supliment și, datorită proprietăților sale, este încă folosit la prepararea remediilor. Știți beneficiile care sunt atribuite schindufului?
Aceste semințe au substanțe nutritive esențiale care pot completa o dietă variată și sănătoasă. Mai mult, li se atribuie efecte antiinflamatoare și antioxidante care ar putea fi un sprijin în prevenirea diferitelor boli.
Deși consumul său este considerat sigur, efectele secundare pot apărea din cauza consumului excesiv sau continuu. În plus, în cazul în care suferiți orice afecțiune, este esențial să vă consultați medicul înainte de a începe să o luați.
Ce este schinduful?
Înainte de a intra în detalii despre utilizările medicinale ale schindufului, merită să le revizuim principalele caracteristici. Acest aliment provine dintr-o plantă care este cunoscut sub numele științific Trigonella foenum-graecum, caracterizată prin faptul că are flori mici și păstăi albe care conțin semințele utilizate pentru remedii și gastronomie.
Din punct de vedere istoric, ele au făcut parte din bucătăria orientală, deoarece sunt apreciate pentru profilul lor nutritiv și aroma lor ușoară de nuci. Chiar și astăzi sunt folosite încă foarte frecvent în rețetele indiene și asiatice.
Proprietăți nutriționale
Deși nu ar trebui consumate în cantități mari, semințele de schinduf au calități nutriționale de care merită să profitați. O lingură de semințe întregi oferă doar 35 de calorii și substanțe nutritive, cum ar fi:
- Fibră: 3 grame.
- Proteină: 3 grame.
- Carbohidrați: 6 grame.
- Grăsime: 1 gram.
- Fier: 20% din nevoile zilnice.
- Mangan: 7% din nevoile zilnice.
- Magneziu: 5% din nevoile zilnice.
Trebuie să știți utilizările medicinale ale schindufului
Utilizările medicinale ale schindufului s-au răspândit în multe țări din întreaga lume de-a lungul anilor. De fapt, este în prezent un supliment care, în unele cazuri, este utilizat pentru a sprijini tratamentul diferitelor probleme de sănătate. Să vedem în detaliu pentru ce este.
Susține producția de lapte matern
În cercetările publicate în Journal of Pediatric Sciences, s-a constatat că consumul de ceai de schinduf stimulează producția de lapte matern. Acest lucru, la rândul său, ar putea favoriza creșterea în greutate la nou-născuți.
cu toate acestea, sunt necesare încă mai multe studii clinice pentru a stabili beneficiile și daunele schindufului la femeile care alăptează. Consumul său trebuie discutat în timpul consultațiilor clinice, deoarece este important să se ocupe de efectele secundare ale tratamentului.
În plus, consumul acestuia nu este recomandat la femeile însărcinate, deoarece unele studii au confirmat activitatea sa avortantă în testele efectuate pe animale.
Ajută la creșterea testosteronului
Una dintre utilizările medicinale ale schindufului are legătură cu sănătatea sexuală masculină. Conform diferitelor studii, utilizarea schindufului poate fi eficientă pentru tratamentul sindromului de deficit de testosteron.