Ce este masa de înșelăciune

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

„Cheat meal” sau „cheat meal” este o strategie care vă permite să încorporați o masă bogată în calorii într-o zi pe săptămână când vă aflați într-un regim de slăbire.

masa

Deși această metodă nu este nouă, este o problemă controversată în rândul specialiștilor, deoarece, pe de o parte, se crede că perioadele scurte de îngăduință sunt benefice și favorizează pierderea în greutate, în timp ce, pe de altă parte, s-a văzut că poate dezlănțui Tulburare de alimentație.

Într-un studiu publicat în 2018 în The International Journal of Obesity, două grupuri de bărbați obezi au fost împărțiți.
Primul a urmat o dietă strictă, în timp ce cealaltă a rupt dieta intermitent. După patru luni, persoanele care au avut „masa de înșelăciune” au slăbit mai mult decât cele care au urmat o dietă riguroasă. Cu toate acestea, merită menționat faptul că nu toate planurile de masă permit acest tip de evadare. La fel, persoanele cu afecțiuni precum diabetul, hipertensiunea sau dislipidemia (trigliceride și colesterol ridicat) ar trebui să-și planifice mai bine mesele.

OPȚIUNI PENTRU O ZI DE „CAPCANĂ ALIMENTARĂ”

1. Pentru a împiedica strategia „cheat meal” să vă saboteze planul de alimentație, trebuie să urmăriți ce mâncați restul zilei.