Ce este mai bine, pierde în greutate sau dimensiune? Nutriționistul Thalia Mercado

Obiectivul principal al unui plan alimentar de a slăbi este de a pierde grăsimea corporală, acest lucru se realizează prin creșterea activității noastre fizice și scăderea cantității de energie pe care o consumăm în mod normal.

Pentru majoritatea oamenilor care doresc să slăbească, ceea ce este marcat pe cântar este cel mai important. Unii oameni nu fac exerciții fizice, deoarece nu le permit să vadă rezultate rapide. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, care să dureze pe termen lung, este important ca această reducere să fie treptată și să includă o dietă bună și o activitate fizică.

Dorința și disperarea de a pierde rapid aceste kilograme în plus ne pot determina să luăm în considerare urmarea unei „diete de slăbit” care este la modă. Cu toate acestea, pierderea în greutate în acest mod nu este recomandată, deoarece vă poate dăuna sănătății.

Greutatea corporală este dată de suma diferitelor componente, cum ar fi apa, mușchii, grăsimile și oasele, din care apa reprezintă 60% sau mai mult din greutatea noastră totală. Când ne supunem unui plan alimentar inadecvat, pierderea în greutate se datorează în principal pierderii de apă și de masă musculară. Când ne întoarcem la obiceiurile noastre, recâștigăm rapid greutatea pierdută și uneori chiar recâștigăm mai mult decât greutatea pe care o aveam inițial, ceea ce este cunoscut sub numele de efect de „revenire”.

---