Ce ar trebui să știți despre alcool și pierderea în greutate
Vă explicăm ce trebuie să știți despre alcool și pierderea în greutate, iată 5 moduri de a bea alcool și totuși vedeți schimbări în bine pe scară.
Dacă nu ai o cetate de oțel, să duci o viață fără alcool nu este ușor - dacă ai, felicitări! Și avem nevoie de sfatul tău. Dar o întrebare: dacă te-ai întors la „sănătate” în luna septembrie, cum poți bea alcool și totuși să slăbești? Pentru că alcoolul este doar, din lipsă de cuvânt, o tonă de „calorii goale” la urma urmei.
Când vine vorba de alcool și pierderea în greutate, oricum te uiți la el, ei chiar nu merg mână în mână.
„Din păcate, alcoolul este una dintre cele mai mari bariere pe care le întâlnesc ca antrenor personal”, spune Tom Pitfield, consultant de fitness la Hale Country Club și expert în fitness.
„A devenit„ norma ”consumului de alcool ca parte a vieții de zi cu zi, deși este bine cunoscut faptul că alcoolul are efecte secundare grave, cum ar fi scăderea performanței, dizabilități mintale, diabet, boli hepatice și creștere în greutate.
Mmm OK!, Am sperat că nu a spus asta. Dar da, chiar și experții susțin ideea că alcoolul și pierderea în greutate nu merg neapărat mână în mână.
Cu toate acestea, nu este nevoie să ne întristăm în legătură cu dieta. Haideți să devenim reali cu privire la alcool și pierderea în greutate, astfel încât să puteți savura băuturile potrivite în seara asta ... și încă câteva.
În loc să faceți presupuneri sau să ghiciți relația cu alcoolul și abs, lăsați-l pe Pitfield să simplifice informațiile despre alcool și corpul dumneavoastră.
METABOLISM
„Menținerea nivelurilor adecvate de zahăr din sânge este una dintre funcțiile cheie ale metabolismului dvs., dar atunci când beți alcool, acesta este unul dintre primele elemente ale metabolismului care trebuie lăsate deoparte în graba corpului pentru a elimina toxinele cât mai eficient posibil. Alcoolul inhibă capacitatea organismului de a produce glucoză și de a menține nivelurile sănătoase ale acesteia în sânge. De-a lungul timpului, consumatorii mari de alcool dezvoltă intoleranță la glucoză și pot deveni chiar diabetici ”.
FICATUL
„Când consumi alcool, acesta se deplasează spre ficat pentru a fi procesat. Un ficat sănătos va descompune alcoolul pe care îl primește. Dar ce se întâmplă dacă bei prea mult, prea des? Ficatul are o serie de alte funcții, iar consumul excesiv de alcool poate afecta acest organ, afectându-i capacitatea de a descompune grăsimile și de a duce la boli ale ficatului gras. ".
STOMACUL TAU
„Consumul de alcool crește producția de acid gastric dincolo de nivelurile normale, provocând în același timp iritații și inflamații la nivelul mucoasei stomacului”.