Ce ar trebui să includeți în dieta dvs. pentru a fi strălucitor în ziua nunții
Vă ajutăm să găsiți cei mai buni stilisti pentru nunta dvs. 💄
Pe lângă tratamentele cosmetice și curățarea, este indicat să răsfățați pielea din interior, cu o dietă atentă. Rețineți alimentele cu ingrediente super active pentru a vă ajuta să fiți strălucitori în ziua nunții.
Nuci, biscuiți de cereale integrale, pepene verde, spanac. Descoperiți alimentele care vă vor ajuta nu doar să urmați o dietă sănătoasă și sănătoasă, ci și să profitați la maximum de pielea voastră. Eliberați-l de toxine, cosuri, impurități și ajutați-l să producă colagen și elastină pentru a-și recâștiga fermitatea și moliciunea. Pentru a fi grozav în ziua B, începeți acum să includeți în dietă ingredientele care vă răsfăță cel mai mult pielea. Vă spunem ce sunt și de unde să le obțineți!
1. Devin vitaminizat!
Dacă doriți ca pielea dvs. să se reînnoiască, adăugați suficiente vitamine, acordând o atenție specială vitaminele A, E, C și cele din grupa B.
Vitamina A
Vitamina A facilitează reînnoirea celulelor pielii și previne îmbătrânirea prematură, pe lângă faptul că o întărește protejându-l de agresiunile externe. Îl găsim în produse lactate și în morcovi, broccoli, ardei grași, roșii, spanac, portocale și mere.
Vitamina E
Vitamina E este regina vitaminelor pentru fata, rezultând principalul antioxidant pe care trebuie să-l avem pe față și, în plus, protejează împotriva radicalilor liberi. Un alt avantaj este că găsirea acestuia este foarte ușoară Ouăle, peștele, produsele lactate, cerealele integrale, uleiul de măsline virgin și legumele cu frunze verzi sunt principalii purtători ai acestei vitamine.
Vitamina C
Vitamina C are multiple beneficii pentru sănătatea generală, Dar, în plus, această vitamină ajută și la formarea colagenului, o proteină cheie pentru pielea fermă. Deși pielea noastră are capacitatea naturală de a rezerva această vitamină, expunerea la soare scade acest aport. De aceea insistăm asupra importanței folosiți protecție solară în fiecare zi, pe lângă căutarea de alimente și produse care îl conțin. Fructele și legumele proaspete sunt o sursă bună de vitamina C, în principal citrice precum portocala sau lămâia.
Vitamina B
Încheiem cu revizuirea vitaminelor cu setul de vitamine B, care au proprietatea repară și regenerează pielea ajutându-l să rămână tânăr și fără marcă. Carnea și fructele de mare sunt bogate în vitamina B și se găsesc și în cereale, nuci și fructe și legume în general, deși în cantități mai mici.