Ce ar trebui să aibă un meniu sănătos pentru copii? Fiind părinți
Găsiți mult mai multe informații concepute pentru dvs.
Urmariți-ne pe Facebook!
Prima etapă a dezvoltării fizice, mentale și sociale a oricărei persoane este copilăria, prin urmare, alimentația determină creșterea copiilor. Nevoile de nutrienți variază în funcție de vârstă, gradul de maturare a corpului, activitatea fizică și sexul.
De la nașterea unui copil, fiecare mamă știe că cea mai bună mâncare pe care ar trebui să o consume cea mică este laptele matern cel puțin până la vârsta de șase luni. Apoi vine mâncarea solidă.
O dietă echilibrată trebuie să fie variată în alimente și echilibrată pentru a promova sănătatea și a preveni bolile.
Nutriționista Patricia Serafín menționează ce ar trebui să conțină un meniu sănătos pentru copii.
Proteină
Ele sunt componenta principală a celulelor. Proteinele animale se găsesc în carne, lapte și ouă. Aceștia sunt responsabili de modelarea și repararea părților corpului copilului dumneavoastră.
Legumele bogate in proteine sunt: sparanghelul, spanacul, broccoli, salata verde si morcovul.