Cauzele reflexului durerii lombare
Dureri lombare este o afecțiune comună, se estimează că 8 din 10 persoane vor suferi o dureri de spate la un moment dat în viața lor, făcându-l una dintre principalele cauze ale absenței de la muncă în țările occidentale.
Partea inferioară a spatelui este foarte sensibilă, prin urmare orice mișcare violentă poate duce la dureri de spate. Din acest motiv, este esențial să aveți grijă de această zonă de zi cu zi pentru a evita disconfortul și rănirea. Acum ce sunt cauze ale durerilor de spate și cum putem ameliora durerile de spate?
În continuare, vom cunoaște cele mai frecvente motive pentru care apare și sfaturile pe care trebuie să le urmăm pentru a îmbunătăți lumbago.
De ce am dureri de spate
A avea dureri de spate Vă poate face dificil să vă faceți zi de zi în mod normal. Cunoașterea cauzelor lumbago este esențială pentru evitarea acesteia și, prin urmare, nu trebuie să se ocupe de disconfortul pe care îl provoacă această afecțiune.
Acestea sunt principalele cauze ale durerii lombare:
Fă un efort suplimentar
Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate este suprasolicitarea, care apare de obicei la ridicarea incorectă a obiectelor foarte grele sau la efectuarea unei mișcări necorespunzătoare la exerciții.
Să avem grijă de spate în orice moment, dar mai ales atunci când purtăm greutate și facem anumite activități fizice, este esențial pentru a evita disconfortul.
Postură proastă
Ai o postură proastă, mai ales atunci când transportă obiecte grele, poate provoca dureri de spate severe. De aceea, specialiștii insistă întotdeauna asupra importanței unei poziționări bune atunci când transportă greutatea.
În plus, așezarea necorespunzătoare și fără sprijinul adecvat al spatelui inferior sau petrecerea mult timp în picioare într-o postură inadecvată poate duce, de asemenea, la dureri de spate.
Sciatică
Sciatica este durerea care începe în partea inferioară a spatelui și se termină în partea inferioară a piciorului. De regulă, aceasta afectează doar o parte a corpului și apare atunci când eNervul sciatic este comprimat din diferite motive.
Această afecțiune poate provoca disconfort la nivelul spatelui inferior, chiar dacă nu este un lumbago.
Scolioza
A avea scolioză poate agrava sever durerile lombare modificând poziția normală a coloanei vertebrale. Vertebrele tind să susțină slab greutatea corpului, astfel încât durerea va fi mai intensă.