Cauze, detectarea și tratamentul suprainstruirii - Guillem Seguí
Când ne antrenăm pentru a ne îmbunătăți performanța și starea fizică, este necesar să ne supunem corpul stresului fiziologic pentru a induce adaptări care ne ajută să obținem note mai bune și să ne îndeplinim obiectivele. Putem numi acest stres depășire funcțională (PENTRU).
Cu toate acestea, atunci când ne supunem în mod continuu și mult timp corpul nostru să suporte sarcina antrenamentului și astfel să atingem maximul, putem dezechilibra echilibrul FOR către sindromul de supraentrenament (numit OTS).
Acest lucru duce la o scădere a performanței sportivului pentru perioade care pot dura zile sau chiar luni.
Trebuie înțeles că, atunci când facem antrenament, este necesar să obosim corpul pentru a promova adaptări fiziologice semnificative pentru a realiza ulterior o supercompensare a performanței. Sportivul se adaptează la această supercompensare în timpul procesului de recuperare (odihnă), care este momentul în care reînnoiește sursele de energie și le poate regenera peste valorile lor inițiale.
Problema se găsește atunci când ne obosim excesiv corpul și ajunge „punctul de neîntoarcere”, în care corpul nu este capabil să recupereze timpul normal și nu este posibil să continuăm cu sarcina antrenamentului (sindrom de supraîntrenare, OTS ).