Câteva puncte de remarcat despre calorii
Caloriile ne aduc pe toți peste cap și mai mult atunci când vrem să menținem greutatea, deoarece în majoritatea cazurilor un exces de ele în dieta noastră este cauza creșterii progresive în greutate și trebuie să ținem cont de funcționarea caloriilor și să știi cum să le oprești și să controlezi să nu cheltui prea mult.
Caloriile sunt oferite de toate alimentele pe care le consumăm. Sunt suma de Energie că ne oferă și că organismul folosește drept combustibil pentru a-și dezvolta funcțiile. Dacă consumăm mai multă cantitate decât ardem, vom face ca organismul să stocheze resturile sub formă de grăsime, ceea ce ne va face să câștigăm în greutate și volum. Pentru a evita acest lucru, este important să vă controlați aportul de calorii și să aveți în vedere câteva puncte.
În primul rând trebuie să știm că este esențial mâncați mese în care aportul caloric nu este prea marepentru a evita să adăugăm prea mult la dieta noastră. Decăderea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi saturate, cereale integrale, fructe, legume ... poate fi o idee bună pentru a obține un control bun asupra caloriilor pe care le încorporăm în corpul nostru. Dar nu totul este consumul de alimente, ci are mult de-a face cu activitatea fizică pe care o facem.
Un fapt fundamental pe care nu ar trebui să-l trecem cu vederea este că caloriile nu sunt utilizate direct după consumul de alimente. Adică, nu toate caloriile pe care ni le oferă un aliment sunt stocate în organism sau sunt utilizate ca atare, deoarece atunci când digerăm mâncarea, o parte din caloriile sale sunt utilizate pentru asimilare de către organism. La fel se întâmplă cu fiecare dintre acțiunile pe care le desfășurăm cu corpul, deoarece pentru a ne îndeplini toate funcțiile vitale avem nevoie energie pe care o obținem din calorii.