Câteva ouă la micul dejun te-ar ajuta să slăbești fără foame - La Tercera
Acestea oferă o senzație mai mare de sațietate și ajută la înfruntarea dietelor de slăbit.
Pentru o scurtă perioadă de timp imaginea negativă a ouălor s-a schimbat. Percepția încărcăturii calorice mari pe care trebuia să o aibă a fost transformată în evidențierea proprietăților nutriționale ale acestui aliment energetic.
Important de reținut este că ouăle sunt sănătoase și necesare să aibă o dietă adecvată și completă, deoarece, conform site-ului spaniol 20minutos.es, conține o cantitate mare dintr-o substanță numită colină, care este cheia funcționării creierului și a celulelor.
Această componentă este, de asemenea, necesară pentru dezvoltarea corectă a făturilor și foarte recomandat mamelor care alăptează, atât pentru copii, cât și pentru vârstnici.
OUĂ
Recent, o echipă de cercetători din cadrul Universitatea Louisiana, în Statele Unite, el a prezentat un studiu în care se constată că aportul a două ouă pe zi ar fi util pentru pierderea în greutate.
Pentru a ajunge la această concluzie, experții au studiat mai mult decât 100 de persoane supraponderale, cei care au fost supuși diferitelor diete. După două luni, grupul care a reușit să slăbească cel mai mult a fost cel care a consumat două ouă pe zi la micul dejun.
Principalul motiv care ar explica acest lucru este că aceste alimente oferă senzație sporită de plenitudine, deci ai evita să mănânci orice în timpul dimineții pentru a te înfometa.