Câte calorii vor fi arse când săriți coarda timp de 10 minute
Patru ore de sărituri la un ritm rapid arde echivalentul caloric al mai mult de 1 lira (453,5 grame) de greutate corporală. Deși este posibil să nu puteți sări coarda timp de câteva ore pe săptămână, totuși puteți arde calorii sărind coarda. Greutatea corporală și viteza dictează caloriile arse în timpul a 10 minute de activitate.
Persoană de 125 de kilograme (56,6 kilograme)
O persoană de 125 de kilograme (56,6 kilograme) arde 76 de calorii timp de 10 minute sărind coarda într-un ritm lent și 113 calorii timp de 10 minute sărind coarda într-un ritm rapid. Un ritm rapid folosește 37 de calorii mai mult decât săriturile lente.
150 de kilograme (68 kilograme) persoană
O persoană de 150 de kilograme (68 de kilograme) arde 91 de calorii timp de 10 minute sărind coarda într-un ritm lent și 136 de calorii timp de 10 minute sărind coarda într-un ritm rapid. Un ritm rapid folosește 45 de calorii mai mult decât săriturile lente.