Câte calorii suplimentare consumi într-o noapte; Schimbarea jocului de Emmanuel Navarro
Weekendele pentru mulți sunt zile pentru a ieși la băuturi și a vă distra cu prietenii, cu toate acestea, aceste ieșiri de petrecere vă pot crește aportul caloric.
Dacă este doar o băutură sau o băutură, nu se întâmplă nimic și mai mult dacă consumul este sporadic, dar trebuie să ținem cont că o persoană obișnuită ia 6 până la 7 băuturi pe noapte.
BĂUTURI
Să începem cu acest cocktail care este foarte renumit în nopțile de petrecere, este unul dintre cele mai solicitate cocktailuri în baruri și cluburi din Mexic, în special de bărbați.
Deci, 250 ml din această băutură conțin 256 Kcal și 28g zahăr, cu trei grame mai mult decât consumul zilnic recomandat de OMS.
Presupunând că ești persoana obișnuită care iese la petrecere și bea 6 mojitos, fiecare 250 ml, consumul tău de energie crește la 1536 Kcal, care este energia zilnică necesară pentru o persoană care cântărește aproximativ 60 kg.
Adică, într-o singură noapte de băut consumați energia unei zile întregi.
Și cu cantitatea de zahăr, nici măcar nu vorbim, cu aceste șase mojitos consumați 168 g zahăr, care este egal cu 33 de linguri de zahăr. Aceasta este de șase ori mai mare decât consumul recomandat de OMS.
Acum, calculul energetic al fiecărei băuturi este doar o singură porție, dacă vă aflați printre media persoanelor care au 6 până la 7 băuturi pe noapte, atunci ar trebui să multiplicați cantitatea de energie cu 7 și nu numai atât, în băuturi precum piña colada sau porumbel, cantitatea de zahăr depășește cu mult consumul zilnic recomandat de Organizația Mondială a Sănătății, deci trebuie să înmulțiți și gramele de zahăr cu numărul de pahare pe care le comandați.