Câte calorii se ard dormind? Pierzi în greutate când dormi
Câte calorii arzi dormind?
Mulți dintre cititorii noștri ne-au întrebat Câte calorii arzi dormind. Când mâncăm alimente la sfârșitul zilei, procesul nostru digestiv este identic cu cel care are loc atunci când mâncăm la prânz sau dimineața. Digestia este un proces fiziologic care necesită calorii și nu se oprește peste noapte. Cu toate acestea, ardem mai multe calorii atunci când suntem în somn profund decât atunci când suntem în somn ușor. Arderea caloriilor în timp ce dormim depinde îndeaproape de faza de somn cunoscută sub numele de REM sau mișcări rapide ale ochilor.
În Faza REM, creierul - chiar și când adormim - rămâne activ și, în unele cazuri, chiar mai activ decât atunci când suntem treji. Alimentele furnizează combustibilul pe care corpul îl folosește pentru toate procesele fiziologice, inclusiv orice tip de activitate a creierului, cum ar fi gândurile și ideile. Organismul obține combustibil din aceste alimente, sub formă de glucoză.
Caloriile arse dormind depind de metabolism și de greutatea corporală
A întelege câte calorii sunt arse dormind, trebuie să avem în vedere că cantitatea de calorii arse depinde de unii factori individuali, inclusiv metabolismul și greutatea corporală. Astfel, cineva care cântărește 68 kg poate arde aproximativ 95 de calorii într-o oră de somn, în timp ce cineva care cântărește 52 kg va arde aproximativ 42 de calorii într-o oră de somn.