Câte calorii arzi făcând zumba timp de 1 oră - Câte calorii

Zumba provine din idiomul columbian rumba și a fost creat din greșeală la mijlocul anilor 90, de columbianul Alberto „Beto” Pérez, instructor de fitness, dansator și coregraf.

Când la una dintre orele sale a uitat muzica pe care a folosit-o și a trebuit să lucreze cu ceea ce avea în rucsac, câteva benzi de merengue, salsa, reggaeton, ceea ce obișnuia să asculte.

Succesul exercițiului a fost de așa natură încât l-a determinat să-l ducă la Miami, în Statele Unite.

Este o disciplină de fitness care combină diverse tipuri de muzică latino-americană, exercitând aproape întregul corp, modelând silueta și provocând o arsură excelentă a caloriilor. Combinația include exerciții de rezistență rapide și apoi lente.

Sesiunile de curs Zumba durează aproximativ o oră și există diferite tipuri în funcție de vârstă și efort.

Într-un interviu cu Alberto Pérez la radio W, el spune că scopul este să te distrezi, să te distrezi. Aceasta depășește corpul slab și mușchii tonifiați, este să atingi bunăstarea interioară și bucuria.

arzi

Ceea ce face programul mai ușor de urmărit este că exercițiile sunt distractive și beneficiile pe care le oferă:

  • Tonifică corpul
  • A arde calorii
  • Eliberați tensiunile
  • Crește toleranța la acumularea de acid lactic
  • Creșteți energia
  • Îmbunătățiți coordonarea
  • Creșteți stima de sine