Câte calorii are un albuș de ou crud, gătit și prăjit

Albușul de ou: calorii, greutate și tot ce trebuie să știți pe această temă

Albusul este zona oului care are mai multe proteine ​​și mai puține calorii. Cunoașteți-le valorile, pentru a nu vă regreta când pregătiți o omletă delicioasă cu ele. Aflați totul despre caloriile din albușul de ou și despre informațiile nutriționale ale acestui aliment.

gătit

Îți place să mănânci ouă, dar preferi să respingi gălbenușul? Unele studii recente arată clar că această parte a oului nu este atât de dăunătoare pe cât credeai. Dar albii au proteine ​​și chiar mai puține calorii. Le puteți folosi în dietă fără probleme sau limitări. Aflați mai multe despre valoarea calorică a acestuia în restul notei.

Calorii din albuș de ou

Calorii în albus de ou crud

Câte calorii are un albuș în starea sa naturală? Într-un ou mic/mediu, de aproximativ 70 de calorii, doar 15 ar corespunde albului, pentru a vă face o idee. Din acest motiv, ați putea mânca două sau trei albușuri fără a vă afecta negativ dieta. Le puteți distribui la momentele pe care le considerați cele mai potrivite, deși tind să meargă foarte bine la micul dejun.