Câte calorii are lapte de migdale - Câte calorii
Nu există prea multe diferențe între caloriile din laptele de migdale de casă și laptele de migdale din comerț. Recomandat persoanelor cu alergie la gluten și potrivit pentru vegetarieni sau vegani.
Este o opțiune excelentă dacă aveți intoleranță la lactoză, deoarece nu are grăsimi saturate sau colesterol. Este foarte ușor să prepari lapte de migdale. Pentru început, ar trebui să înmuiați migdalele crude în apă peste noapte, să le scurgeți și să le clătiți dimineața. Amestecați toate acestea în blender.
Informatii nutritionale
Este o sursă de nutrienți precum proteine, calciu, fier, vitamina E; precum și grăsimile mononesaturate inima sănătoasă. Deși este o băutură bogată în grăsimi, răspunsul la întrebare câte calorii are laptele de migdale este că are relativ puține.
Opt uncii de lapte de migdale au aproximativ 70 de calorii. Migdalele sunt dulci în mod natural, dacă decideți să adăugați un îndulcitor, numărul de calorii va crește. O linguriță de miere sau zahăr are puțin peste 10 calorii, de exemplu.
Laptele comercial de migdale conține adesea mai puțin de 2% migdale naturale. Restul este apă și agenți precum vitamine, minerale, îndulcitori și îngroșători. Laptele comercial de migdale trebuie consumat în termen de șapte zile de la deschidere. La rândul său, laptele de migdale de casă ar trebui consumat în termen de două zile de la preparare.