Câte calorii are cafeaua mea Alimentacion Sana

În general, bem cafea ca supliment la alimente și nu suntem întotdeauna conștienți de caloriile pe care ni le oferă

Când bem cafea, adăugăm diferite ingrediente în ceașcă, aici detaliază caloriile care pot crește sau scădea pe măsură ce alegem ingredientele băuturii noastre:

Cafea neagra: O jumătate de ceașcă obișnuită de cafea are aproximativ 10 calorii și 0 grame de zahăr. Este posibil să se controleze valorile agregate pe aceste cifre. Comandați cafeaua neagră și solicitați zahărul sau alte condimente separat, astfel încât să le puteți include dvs. în funcție de calculele dvs., deoarece ingredientele suplimentare adaugă calorii.

Lapte: preferați lapte degresat sau degresat decât smântână atunci când comandați cafeaua. Deci, puteți reduce până la 140 de calorii, atunci când comandați cafea cu lapte.

Îndulcitori: Optează pentru îndulcitori artificiali fără calorii sau îndulcitori pentru a înlocui zahărul. Deși nu conțin calorii, ele pot avea efecte contraindicate asupra sănătății dumneavoastră. Dacă sunteți obișnuiți să vă beți cafeaua fără zahăr sau îndulcitor, chiar mai bine.

Frisca: Se recomandă să nu adăugați frisca, deoarece aceasta reduce caloriile băuturii între 80 și 130 de calorii aproximativ. De asemenea, reduceți între 8 și 12 grame de conținut de grăsime.

Ciocolată: o lingură de ciocolată este egală cu 50 de calorii. Unele tipuri de cafea cu ciocolată conțin până la ¼ cană (1/4 cană = 4 linguri = 200 calorii). Versiunile ușoare ale aditivilor de ciocolată au jumătate din aceste calorii.

---