Câte calorii ardeți cu paddle surf Fitness to Shine?
Nu întâmplător vara asta deschizi Instagram și găsești o celebritate sau o persoană anonimă care stă pe masă și cu o lopată în ambele mâini. paddle surf A devenit sportul verii și cel mai bun lucru este că nu poate fi practicat doar pe plajă, ci și în lacuri și mlaștini, ceea ce face sezonul estival puțin mai interesant pentru cei care locuiesc în interior. Este un sport complet - vorbim despre avantajele la nivel fizic în acest post - și potrivit pentru oricine cu un pic de echilibru și răbdare.
Dar, din moment ce suntem în vacanță și nu este timpul să numărăm caloriile, până acum nimeni nu s-a întrebat câtă energie ardem într-o oră de paddle surfing. Această întrebare mi-a venit brusc: va compensa mersul pe drum cu o scândură și o lopată în mână după barul de pe plajă?
Câtă energie cheltuiesc într-o excursie cu paddle surf?
Cu o placă de paddle surf și cu paddle putem desfășura activități precum prinderea de valuri sau o cursă cu mai mulți oameni, dar ceea ce facem de obicei atunci când închiriem echipamentul este un traseu sau o traversare prin zonă.
În acest caz, se estimează că cheltuielile calorice variază între 250-500 de calorii pe oră, în funcție de intensitate cu care ne mișcăm și de ce nu? de cât de relaxați suntem pe masă. Dacă, de exemplu, ieșim într-o călătorie de-a lungul coastelor și este puțin vânt sau mergem contracurent, probabil veți arde mai mult decât dacă curentul va fi în favoarea dvs. De asemenea, este nevoie de mult mai mult efort pentru a face un traseu, deoarece trebuie să-ți urmezi ritmul, decât să vâslești.