Câte calorii arde o persoană când meditează Fitness Cirdy

Luând în considerare faptul că caloriile consumate și caloriile consumate diferă pentru fiecare persoană și este o formulă foarte complicată:

câte

Probabil puțin mai mare (poate 5%) decât rata metabolică bazală. O estimare ușoară ar fi greutatea corporală ori 13 împărțită la 24 * 1,05 (adăugați 5%). Deci, pentru o persoană de 200 lb:

200 * 13 = 2600 calorii pe zi BMR, împărțit la 24 = 108,33 cal/oră * 1,05 (adăugând 5%) = aproximativ 114 calorii.

Stai doar meditând? Probabil că nu este mult pentru a face diferența. Dar dacă crești în atenție, conștientizare și prezență, probabil că este mult. Probabil că sunteți mai conștient de gândurile, emoțiile și senzațiile corpului dvs. și sunteți suficient de prezent pentru a nu ajunge automat sau inconștient zahăr și grăsimi (și alte dependențe) pentru a vă distrage atenția de la disconforturile zilnice.