Câte calorii ar trebui să mănânce copiii
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
De obicei auzim întotdeauna că ar trebui să reduceți consumul de calorii să fii sănătos și să slăbești. Cu toate acestea, consumarea lor este necesară pentru a trăi, deoarece ne oferă energia necesară pentru a desfășura diferite activități pe parcursul zilei. In conformitate cu Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), trebuie să aveți un aport caloric echilibrat cu cheltuieli calorice, pentru a evita supraponderalitatea.
De asemenea, este important să luăm în considerare faptul că nu toți avem nevoie de același număr de calorii, acest lucru depinde de sex, activitate fizică, starea de sănătate și vârstă, explică nutriționistul Fernada Alvarado.
În cazul celui mai mic din casă, Medic de familie menționează că copiii și adolescenții trebuie să mănânce mai mult calorii pe măsură ce îmbătrânesc, adulții mai în vârstă au nevoie de mai puțin. Această pagină menționează, de asemenea, că cantitatea de calorii necesare variază în funcție de nivelul de activitate fizică pe care o fac oamenii.
Se estimează că copii vârstele de la 3 la 5 ani ar trebui să consume 1.300 de calorii pe zi; cei de la 6 la 11 ani aproximativ 1.600 și copiii de la 12 la 14 ani aproximativ 2.100; conform ghidurilor dietetice pentru populația mexicană a Academiei Naționale de Medicină.