Câtă apă trebuie să beau pe zi; Despre nutriția și dieta Ekin

trebuie

Câtă apă trebuie să beau pe zi?

De câte ori ai auzit că este necesar să bei 2 litri de apă pe zi? Sau câți dintre voi credeți că este necesar să beți 8 pahare de apă pentru a rămâne sănătos?

Cu siguranță mai mulți @ vor crede că aceste afirmații sunt adevărate, pentru că le-ați citit sau auzit în diverse locuri, dar este chiar așa?

Adevărul este că nu este. De fapt, nevoile de apă, cum ar fi alimentele, sunt foarte variabile și individuale. Fiecare va trebui să bea mai mult sau mai puțin în funcție de starea lor, de compoziția corpului, unde locuiește. Cu alte cuvinte, cantitatea de apă pe care un atlet profesionist care trăiește într-o țară fierbinte va trebui să o bea nu va fi aceeași cu o persoană sedentară într-o țară rece. Din acest motiv, recomandarea nu poate fi însumată până la 2 litri și oferă sfaturi generale de acest tip. În plus, urmând un model alimentar adecvat, dacă consumul zilnic de fructe și legume este adecvat, ținând cont că o parte foarte mare a compoziției sale este apă, ne-am hidrata indirect.