Cât trebuie să fug pentru a slăbi ElCalce
De Elizabeth Legarreta
Marți, 31 mai 2016, la ora 18:09
Fie că este pe o pistă, în parc, pe plajă sau pe orice drum, oamenii merg la fugă.
La fel de sănătos precum alergatul sau „Joggear”, ieșirea pentru câteva ture nu este suficientă dacă doriți să slăbiți câteva kilograme.
Pentru antrenorii experți, pierderea în greutate în funcție de timpul pe care îl alergăm va funcționa dacă exercităm 3-4 zile pe săptămână (minim) și va fi necesar să acoperim călătoriile de 5 până la 6 mile pe zi. În așa fel încât munca zilnică durează întotdeauna mai mult de 45 de minute. Deci, puteți arde grăsimi. Dar, în plus, baza tuturor antrenamentelor va fi întotdeauna dieta. Combinația ambelor este esențială pentru atingerea obiectivelor.