Cât durează să vezi rezultatele exercițiilor - Welthy
În acest articol vom vorbi despre ceva care îi îngrijorează pe mulți oameni când încep să joace sport: Cât durează pentru a vedea rezultatele exercițiului. A începe să vedem rezultatele presupune o creștere a stimei de sine și ajută la continuarea muncii pentru atingerea obiectivelor, dar este important să fim conștienți de ritmurile pe care corpul nostru le solicită.
Rezultatele exercițiului nu se văd de la o zi la alta, nu este ceva imediat, dar putem începe să observăm schimbări într-un timp relativ scurt. Prima schimbare pe care o observăm și cu siguranță cea mai importantă este la nivel motivațional și de dorință. După primele ședințe de exerciții, vom observa că avem mai multă energie și dorință să ne confruntăm cu următoarea. Observăm că ne îmbunătățim respirația, că ne este mai puțin dificil să facem anumite exerciții, că nu suntem la fel de obosiți la sfârșit ca prima zi ... Dar, când începem să observăm rezultate fizice? În articolul următor de Welthy noi ți-l explicăm.
Cât timp trebuie să vă exercitați pentru a vedea rezultatele?
După cum tocmai am explicat, una dintre primele modificări fizice pe care le vom observa odată ce începem să ne exercităm este îmbunătățirea progresivă a capacității fizice. Dacă nu ați făcut niciodată sport sau nu ați făcut-o de ani de zile, la început poate fi foarte greu să faceți față primelor antrenamente. Așa cum am explicat în articolul nostru despre sfaturi pentru a reveni la mișcare, poate fi greu să respiri și chiar să ai senzația că nu suntem capabili să finalizăm antrenamentele.
În doar cateva saptamani -Ele pot fi mai mult sau mai puțin în funcție de stilul de viață al fiecărei persoane - vom începe să observăm primele modificări care se vor manifesta la nivel respirator și muscular. Când trec zilele și antrenamentul, veți observa că rezultatele devin mai vizibile, ceva care vă va afecta performanța și modul în care abordați munca. Sportul nu va mai fi plictisitor, vei începe să observi dorința de a-ți lucra corpul, îți vei îmbunătăți notele și vei avea gust pentru el. Ceea ce a fost atât de complicat devine din ce în ce mai ușor și toate acestea sunt rezultate ale exercițiilor fizice.
Psihologii care au studiat comportamentul nostru și modul în care sunt stabilite rutinele subliniază că 21 de zile sunt de obicei tot ce trebuie pentru a-ți stabili un obicei. Prima zi de muncă fizică, a 21-a poate părea foarte îndepărtată și dificil de realizat, dar la 2 săptămâni este deja aproape și se confruntă cu mult mai multă dorință.