Cât durează hidratarea - Cum absorb corpul tău apa

absorb

Dacă aveți un pahar cu apă în acest moment, cât durează corpul să o absoarbă? Hidratarea poate dura între 5 și 120 de minute, în funcție de mai mulți factori. Acest lucru, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Montreal .

Intervalul de timp necesar corpului pentru a absorbi complet apa și a o transfera în fluxul sanguin pare destul de larg, de ce durează uneori doar 5 minute și alteori mai mult de o oră și jumătate?

Factorii care influențează cât durează hidratarea

Să ne imaginăm pentru o clipă că ești unul dintre acei oameni care beau în mod regulat „cele 8 pahare de apă recomandate pe zi”. În teorie, acest lucru ar trebui să fie suficient pentru a vă menține corpul hidratat.

Dar de fapt, cantitatea de apă pe care ar trebui să o bei va depinde de sănătatea, activitatea fizică, dieta, înălțimea, greutatea și alte variabile personale .


În hidratarea ta Momentul în care decideți să beți apa va influența foarte mult: dacă îl bei dintr-o dată, sau îl distribui pe tot parcursul zilei; dacă îl luați singur sau cu o masă; înainte sau după exercițiu sau efectuarea unei alte activități fizice (intensitatea activității fizice este, de asemenea, decisivă).