Cât de mult ar trebui să mergem pentru a pierde în greutate 10.000 de pași pe zi nu sunt suficiente - La Tercera

Deși greutatea nu este afectată de creșterea pașilor, a existat un impact pozitiv asupra tiparelor de activitate fizică, care ar putea avea alte beneficii emoționale și pentru sănătate, potrivit unui studiu.

mult

10.000 de pași pe zi sunt considerați standard pentru persoanele care încearcă să-și îmbunătățească starea de sănătate. Însă, pentru a preveni creșterea în greutate, niciun număr de pași nu este suficient de unul singur, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Brigham Young (SUA).

În lucrarea lor, publicată în Journal of Obesity, acești cercetători au studiat 120 de boboci în primele șase luni de facultate, în timp ce participau la un experiment de numărare a pașilor. Tinerii au parcurs 10.000, 12.500 sau 15.000 de pași pe zi, șase zile pe săptămână timp de 24 de săptămâni, în timp ce aportul caloric și greutatea lor au fost înregistrate.

Participanții la studiu au purtat pedometre 24 de ore pe zi, timp de șase săptămâni de studiu. În medie, au mers aproximativ 9.600 de pași pe zi înainte de studiu. La sfârșitul studiului, participanții la grupul cu 10.000 de pași au avut în medie 11.066 de pași, cei din grupul de 12.500 de pași au avut în medie 13.638 de pași, iar cei din grupul de 15.000 de pași au avut în medie 14.557 de pași pe zi.