Cât de eficient este să iei sucuri naturale pentru a slăbi El Diario NY

În ultima perioadă s-a pus accentul pe importanța sucuri naturale în dietă, promovând consumul său în cantități mari pentru, presupus, să absoarbă nutrienții fructelor din care sunt obținute sucurile.

Cu toate acestea, BBC Mundo obiectează la această afirmație indicând că consumul de sucuri naturale nu numai că ne poate face dificilă pierderea în greutate, ci și crește riscul de diabet de tip 2. Vom vorbi mai multe despre acest lucru mai jos.

Sunt sucurile naturale eficiente pentru scăderea în greutate?

Una dintre principalele diferențe dintre fructe și sucurile naturale este în fibră. Unele fructe sunt bogate în acest mineral, dar acest lucru se pierde aproape complet în lichefierea care dă loc sucului natural.

Pierderea de fibre implică asta sucurile naturale nu ne cresc satietatea Sau, cu alte cuvinte, nu ne umplu stomacul, ceea ce fac fructele în starea lor naturală. Acesta este un punct care face ca sucurile naturale să nu ne ofere avantaje atunci când vine vorba de slăbit.

Simțirea plină ne face mai ușor slăbi deoarece ne va reduce aportul de alimente, motiv pentru care o dietă care implică alimente fibroase este recomandată în mod obișnuit persoanelor care doresc să slăbească pentru a-și reduce sănătos aportul alimentar.

---