Câștigă fond fizic fără a pierde volumul Forum Vandal
Ei bine, am câteva teste fizice (mai sunt încă multe, 1 an sau mai puțin) care sunt destul de importante, problema este că cer multă performanță, iar în fundal sunt oarecum leneș (Foarte rău, vino pe) și pentru a completa, sunt alergic și fumez (Ce vreau să elimin înainte de testare, cu cât mai devreme cu atât mai bine).
Problema este că sunt înscris la sală (sunt de vreo 3 luni acolo) și nu vreau să pierd masa musculară, astfel încât să mă întârzie să câștig volum în sala de gimnastică.
M-am gândit să merg la o alergare timp de 2 ore 3 zile pe săptămână, dar asta înseamnă să slăbesc mult cel puțin pe termen lung, ca în cazul meu, ce aș putea face? Singura soluție la care mă pot gândi este să mănânc unul sau doi dintre acești 1Ђ hamburgeri de la McDonald's când am terminat alergarea, pentru a recâștiga toată greutatea/grăsimea pe care aș putea-o pierde.
Ce soluție îmi dai? ї Credeți că alergarea a trei zile, două ore pe zi, o săptămână va fi suficientă pentru a câștiga fonduri fizice într-un an?
Mulțumesc foarte mult, Salutări.
Nu știu ce teste vor face, dar mă îndoiesc că hamburgerii te vor ajuta să le treci.
Dacă ai de gând să alergi vei pierde grăsimea, nu masa musculară.
Pentru a ajunge la partea de jos cred că este la fel de important să alergi 2 ore la rând ca să faci seria de viteze.
ї2 ore? Este mult, nu?
Cred că dacă ai un fundal prost, dacă începi cu 45 de minute cam cam într-un ritm bun, te vei simți bine. Când începeți să vă simțiți într-o formă mai bună, măriți timpul, dar hai să mergem. Nu cred că trebuie să mergi atât de mult
Sunt alături de Musashi Miyamoto, dacă nu ești obișnuit să alergi, nu vei putea sta două ore la rând.
Idealul este să începeți și să măriți timpul puțin câte puțin, primele ori nu petreceți 15-20 de minute, altfel picioarele vă vor da probleme.