Cartofi potriviti - Amanda Fitness Cartofi crocanti rapid si usor

potriviti

Familie buna! Astăzi vom face un cartofi potrivit.

Cui nu-i plac cartofii prăjiți? 🍟

Și dacă îți spun că poți bucurați-vă delicios și crocant cartofi sanatosi cu aproape de patru ori mai puține calorii decât cartofii prăjiți.

Da, aceasta este versiunea sănătoasă și o am aici pentru tine!

Cum fac cartofi sănătoși?

DU-TE!

MONTAȚI CARTOFII

Timp de preparare 10 min

Timp de gătit 10 min

20 de minute. 20 min

Ingrediente

  • Cartofi 200 gr.
  • Ulei de masline.
  • Condimente după gust, piper, usturoi, ceapă, curry etc. (am folosit doar sare).

Elaborare pas cu pas

Macronutrienți:

PENTRU TOȚI CARTOFII:

  • Calorii: 172 Kcal.
  • Proteine: 3,42 gr.
  • Hidratați: 40,02 gr.
  • Grăsimi: 0,2 gr.

PE PORTIE:

  • Calorii: 86 Kcal.
  • Proteină: 1,71 gr.
  • Hidratați: 20,01 gr.
  • Grăsime: 0,1 gr.