Care sunt cele mai bune tipuri de exerciții pentru astm
Exercițiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor astmului pe termen lung. cu toate acestea, unele forme de exercițiu au potențialul de a provoca apariția astmului. În orice caz, simptomele astmului sau atacurile pot fi evitate prin activități fizice adecvate.
De obicei, exercițiile fizice oferă multe beneficii pentru sănătate, cum să îmbunătățim sănătatea inimii, să îmbunătățim sănătatea mintală și să reducem riscul multor afecțiuni de sănătate, printre altele.
Persoanele cu astm pot observa, de asemenea, alte beneficii specifice pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea funcției pulmonare, deoarece exercițiile fizice cresc rezistența generală și reduc timpul necesar unei persoane pentru a se simți fără respirație.
Exercițiile fizice susțin, de asemenea, pierderea în greutate, care poate reduce riscul de atacuri de astm. În plus, deoarece exercițiile fizice îmbunătățesc și funcția sistemului imunitar, riscul de infecții ale căilor respiratorii superioare care poate declanșa simptome de astm este redus.
Pe de altă parte, în măsura în care exercițiile fizice îmbunătățesc starea de spirit și ajută la reducerea stresului, persoanele cu astm pot observa, de asemenea, o scădere a simptomelor.
Exercițiu pentru astm: acestea sunt cele mai bune
Creșterea treptată a nivelului de activitate fizică reduce riscul apariției astmului în timpul exercițiului. Tipurile de exerciții care se concentrează pe promovarea capacității pulmonare și reglarea respirației sunt deosebit de benefice.
Exercițiile și activitățile care oferă unei persoane perioade scurte de activitate cu odihnă intermediară pot funcționa bine.. Exercitarea în acest fel permite unei persoane cu astm să fie activă și să îmbunătățească rezistența și puterea fără a pune prea multă presiune pe plămâni.