Care sunt beneficiile caisului; Sănătate nutrițională 100% ❤️

Sănătate nutrițională 100% ❤️

start
Noi
Sănătate
Grăsimi și uleiuri
Nutriție
Prescripții
Super-alimente
Contacte

Caisele mici, galben-portocalii, cu pielea lor catifelată au un gust neted, dulce și delicios, sunt una dintre cele mai bune superalimente de fructe sănătoase. Pot fi mici, dar caisele sunt pline de vitamine esențiale și beneficii pentru sănătate.

Istoria caisului

Caisele au fost cultivate în China cu mai bine de 4000 de ani în urmă și și-au făcut drum spre Mediterana.
Exploratorii spanioli au adus caisa spre sud la San Francisco în 1792.
Singurul lucru mai bun decât acesta este un cais în Damasc (expresie turcă, care înseamnă „nu este nimic mai bun decât acesta”).

6 Beneficiile de sănătate ale caiselor

1. Bogat în antioxidanți

Avem nevoie de antioxidanți pentru a ne proteja corpul de daunele provocate de radicalii liberi. Experții în sănătate consideră că această pagubă poate fi cea care provoacă dezvoltarea cancerului, a bolilor de inimă și a altor boli.

Potrivit cercetărilor, cel mai bun mod de a obține cei mai mulți antioxidanți din caise este alegerea unui cais complet copt.

2. Excelent pentru digestie și prevenirea constipației

Sunt o sursă bună de fibre dietetice, fie ele proaspete sau uscate. Doar două caise vă vor oferi aproape 10% din necesarul zilnic de fibre, iar o caisă uscată asigură 12%. Caisa japoneză uscată sa dovedit a fi foarte utilă în acest domeniu.

3. Protejați vederea

S-a descoperit că caisele fac o treabă mai bună de a menține vederea sănătoasă decât morcovii, așa cum se menționează în Prevenirea bolii. Ei au găsit în Arhivele de Oftalmologie, un studiu care indică faptul că persoanele care consumă 3 sau mai multe porții de fructe pe zi reduc riscul degenerescenței maculare legate de vârstă.

Sunt bogate în substanțe nutritive din carotenoizi (vitamina A) și xantofile care sunt utile în protejarea vederii împotriva deteriorării.

4. Util pentru cancerul de colon

Când un studiu a investigat efectele extractului de caise japonez (Prunus mume) împotriva cancer de colon, a constatat că a ajutat celulele maligne să se autodistrugă.

5. Protecția împotriva bolilor de inimă

Sunt bogate în antioxidanți, inclusiv antioxidanți polifenolici, cum ar fi flavonoizii. S-a constatat că atunci când a dieta este bogată în flavonoizi și în celelalte tipuri de polifenoli care se găsesc în caise, există o scădere a bolilor de inimă.