Care este țara care exercită cel mai mult din lume și de ce deține acest titlu? - BBC News Mundo
În această țară, doar aproximativ 5% din populație nu face exerciții.
Jennifer Namulembwa durează o oră și jumătate pentru a lucra, cinci zile pe săptămână.
Din Namuwongo, la vârful sud-estic al capitalei ugandeze Kampala, traversați o linie de cale ferată și traversați periculoasa porțiune a unei autostrăzi cu opt benzi.
Apoi, înconjoară dealul de pluș Kololo, ajungând în cele din urmă în cartierul Kamwokya la ora 9 a.m.
La serviciu, această femeie de 34 de ani petrece două ore pe picioare curățând o clădire cu trei etaje.
Restul zilei îl petrece făcând comisioane pentru șeful său. Și, imediat după ora 17:00, urmăriți același traseu înapoi acasă.
"Sunt obișnuit, așa că distanța nu mă cântărește. Nu port pantofi scumpi niciodată pentru a lucra. Aș vrea și eu asta bucură-te uneori de viața bună: merge mașină sau motocicletă ", râde ea, arătându-și picioarele prăfuite în interiorul sandalelor negre.
Jennifer Namulembwa lucrează ca agent de curățenie și merge la muncă pe jos în fiecare zi, deși ar folosi o mașină sau alte mijloace de transport dacă și-ar permite.
Salariul lui Namulembwa este de aproximativ 100 USD pe lună, iar ea îl împarte între nevoile interne și educația celor doi copii ai săi, deci nu își poate permite niciun tip de transport.
La 7 dimineața soarele reflectă umbrele lungi ale mulțimii de oameni care merg pe aceeași linie de cale ferată ca și ea.
Oprus Aduba, tatăl a trei copii, merge pe același traseu pentru a merge la hotelul unde lucrează. În timp ce sudoarea i se scurge din frunte, Aduba spune o poveste foarte asemănătoare cu cea a lui Namulembwa.
Un raport al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) privind activitatea fizică, care clasifică Uganda ca una dintre țări cel mai activ din lume, probabil că ai considerat oameni ca ei.
Schimbarea stilului de viață
Studiul, care înregistrează nivelul de activitate fizică la nivel mondial, a concluzionat că doar 5,5% dintre ugandezi au un nivel scăzut de activitate.
Mozambic, Tanzania, Lesotho și Togo se află, de asemenea, într-o situație similară.
Prin comparație, oamenii din Kuweit, Samoa Americane, Arabia Saudită și Irak par să ducă vieți foarte sedentare. Aproximativ un sfert din populația lumii nu face suficient exercițiu.
Rezultatele cercetării indică faptul că, în general, oamenii din țările cu venituri mici par a executa o cantitate suficientă de activitate fizică în ziua lor de zi cu zi, spre deosebire de cele mai bogate țări.
Sursa imaginii, Getty Images
Exercițiul fizic face parte din viața de zi cu zi pentru mulți din Uganda.
Cu cât oamenii mai săraci sunt, cu atât sunt mai predispuși să folosească moduri de transport sau să aibă un loc de muncă care implică muncă fizică.
Cu toate acestea, studiul, o analiză a datelor furnizate chiar de Uganda, nu face clarifică De ce cetățenii săi sunt mai activi decât alte țări cu un nivel similar de venituri.
Chiar și în cele mai sărace țări, există o tendință în creștere a persoanelor angajate formal, care petrec ore lungi în birouri, cumpără mașini și mănâncă mai multe fast-food, ceea ce înseamnă că Uganda ar putea deveni Mai puțin sănătos pe măsură ce se îmbogățește.
Namulembwa și Aduba nici măcar nu sunt conștienți de cele 150 de minute de activitate moderată până la viguroasă recomandate de OMS pe săptămână sau de cele 75 de minute de activitate riguroasă.
Ele depășesc cu ușurință acele cifre, fără a încerca măcar.
Ghiduri de exerciții recomandate pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 19 și 64 de ani, potrivit
Cât costăactivitate fizica?
• Cel puțin 150 de minute de activitate aerobă moderată sau 75 de minute de activitate aerobă viguroasă în fiecare săptămână.
• Exerciții de forță în două sau mai multe zile pe săptămână care lucrează toți mușchii majori.
• Suspendați perioade lungi de ședere cu activitate ușoară.
Ce este activitatea aerobă moderată?
• Mergeți rapid, faceți aerobic pe apă, mergeți cu bicicleta pe teren plat sau deluros, jucați tenis, împingeți o mașină de tuns iarba, mergeți, skateboard, skate, jucați volei, baschet etc.
Ceea ce contează ca activitate viguroasă?
• Jogging sau alergare, înot rapid, ciclism rapid și călărie pe dealuri, jucând tenis individual, fotbal, rugby, hochei, sărituri pe coardă, practicând aerobic, gimnastică și arte marțiale.
Ce activități întăresc mușchii?
• Ridicarea greutăților, exerciții fizice cu benzi de rezistență, exerciții care utilizează propria greutate corporală (flotări și așezări), yoga, și grădinărit greu (de exemplu, săpat).
Ce activități sunt atât aerobe, cât și musculare?
• Antrenament de circuit, aerobic, alergare, fotbal, rugby, netball sau hochei.
Sursa: Serviciul Național de Sănătate al Regatului Unit (NHS)