Care este rutina pentru a câștiga rezistență, a defini mușchii și a arde calorii în același timp -

Există multe stiluri de antrenament. Unele sunt axate pe membrele inferioare. Alții se concentrează pe zona superioară. Există, de asemenea, cei care combină ambele și distribuie munca pe tot corpul.

este

Printre acestea din urmă se numără Puternic de Zumba, una dintre multele - deși cele mai faimoase - modalități care au ieșit din zumba.

Aceasta combină mișcările care funcționează cu greutatea corpului (sistemul de calistenie), condiționarea musculară, exerciții cardiovasculare și pliometrice, toate sincronizate cu muzica originală.

Potrivit creatorilor săi, această însumare stimulează o arsură mai mare de calorii în timpul și după antrenament. În ritmul cântecelor dezvoltate cu tehnici de inginerie inversă, modalitatea include burpees, jacks-uri și genunchi în sus, genuflexiuni și lunges, printre altele.