Care este limita de dulce pe care copiii ar trebui să o consume
De când, cum și unde ar trebui să consume dulciuri.
Arhiva TIME
Glucoza joacă un rol decisiv în corpul copiilor, dar excesul acesteia poate provoca probleme în sănătatea și creșterea lor.
Ce este glucoza? Este carbohidrat, o monozaharidă elementară care se găsește în mod normal în zaharoză (zahăr) pe care o consumăm.
Pentru ce este glucoza în organism? Rămâne în fluxul sanguin și face procesul normal de trecere la ficat pentru a produce partea de energie necesară pentru a trăi.
Da, după an, deoarece arde multă energie, deoarece nivelul lor de activitate este ridicat și, prin urmare, aportul lor este important. Metabolismul crește deoarece copiii cresc și contribuția nutrienților este mai mare.
Potrivit nutriționistului Martha Lamus, aportul său trebuie să fie zilnic, dar moderat, poate fi de 3 linguri pe zi. În plus, depinde de fiecare organism și de vârsta copilului.
Cum este controlat gustul pentru dulciuri la copii? Crearea obiceiurilor alimentare este esențială. Specialistul mexican în creșterea copilului, Ale Velasco, asigură că, pentru a determina copilul să mănânce corect, este important ca familia să fie exemplul lor:? Nu este faptul că îi spui copilului tău să nu mănânce dulce și să împacheteze mai multe gogoși în fața lui Nutriționistul și dieteticianul Diana María Salinas consideră că este esențial să educăm copilul și casa lor:? Părinții sunt cei care stabilesc obiceiurile alimentare ale copilului încă de la prima masă: dacă pun zahăr în acestea, deja își generează un obicei, deoarece copilul nu știe ce este zahărul și, deși pentru părinți mâncarea poate avea un gust lipsit de gust, pentru copil nu ?, asigură el. Aceasta înseamnă că atunci când începe hrănirea complementară, nici zahărul, nici sarea pentru alimente, deoarece este mult mai sănătos pentru bebeluș să se obișnuiască cu aroma sa naturală.