Care este dieta Keto care este atât de la modă Blog PromoFarma

Cunosti dieta cetogenica sau dieta keto? Este una dintre alternativele (urmată de numeroase vedete) folosite pentru arderea grăsimilor și slăbirea rapidă. Aici vă explicăm tot ce trebuie să știți despre asta: în ce constă, cum vă afectează corpul și un meniu tipic.

Ce este dieta ketogenică, numită și dieta Keto?

Dieta ceto sau ketogenică se bazează pe aportul de mai multe alimente bogate în grăsimi bune Da proteină, cum ar fi pește gras, avocado, nucă de cocos și ulei de măsline și o restricție a aportului de carbohidrați, cum ar fi cerealele, zahărul și chiar unele fructe și legume.

1. Ce este OBIECTIVUL? Vă vom spune. Constă în generarea procesului de cetoza în sânge similar cu postul. În acest fel, rezervele de grăsime ale corpului tău sunt transformate în cetone care hrănesc mușchii și creierul împotriva carbohidraților.
2. Și rezultatul? Grăsimile sunt arse și greutatea se pierde mai repede decât alte diete tradiționale. O dietă tradițională are mai mult sau mai puțin între De 5 și de 10 ori mai mulți carbohidrați decât aceasta, dar jumătate din grăsimi și proteine, care sunt aliații pentru a pierde în greutate la această dietă. Inafara de incită la mobilizarea acizilor grași ca sursă de energie în loc de carbohidrați, și dieta Keto ajută să se sature favorizând o reducere a aportului de energie.

---